Wir haben Rücken
Von Nobelpreisträgern über Viren bis hin zu Hunderassen – die Welt lässt sich in Zahlen und Grafiken beschreiben. Jede Woche neu in unserer Serie Wissen in Bildern.
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
<b>Unsere Muskeln</b> <br> sind Kraftpakete, die die Wirbelsäule stützen und den Rücken aufrecht halten. Sie verbrauchen auch im Sitzen oder Stehen Energie, selbst wenn wir uns nicht bewegen.
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
<b>Kapuzenmuskel</b><br>
<span style="font-style:italic">Musculus trapezius</span> bewegt und stabilisiert die Schulterblätter. Er ist bei Dauerstress oft verspannt und damit verantwortlich für Nackenschmerzen.
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
<b>Großer Rückenmuskel</b><br>
<span style="font-style:italic">Musculus latissimus dorsi</span> bewegt Arme und Rumpf (die größte Wirkung entfaltet er beim Klimmzug), unterstützt die Atmung.
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
<b>Der "Aufrichter"</b><br>
<span style="font-style:italic">Musculus erector spinae</span> zieht sich vom Becken bis zum Kopf. Er streckt und stabilisiert die Wirbelsäule und ist daher entscheidend für aufrechtes Gehen und Stehen.
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
<b>Tiefliegende Muskeln</b><br>
Die "autochthone" Muskulatur befindet sich direkt an der Wirbelsäule und kontrolliert Balance und Bewegung.
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
<b>Faszien</b><br> Der Begriff leitet sich vom lateinischen <span style="font-style:italic">fascia</span> für Band ab und bezeichnet Bindegewebsplatten, die die Rückenstrukturen miteinander verbinden; sie wirken wie "Kraftverteiler". In der Medizin wurden sie lange vernachlässigt.
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
Aufbau des Rückens
<b>Unsere 24 Wirbel</b><br>
Die fünf Kreuzbeinwirbel und die Steißbeinwirbel sind zu zwei festen Knochen, dem Kreuzbein und dem Steißbein, verschmolzen.
Wirbel und Rückenmark
Spinalnerven
Rückenmark
Wirbelkörper
Dornfortsatz
Bandscheibe
Querfortsatz
Gallertkern
Gelenkfortsatz
Spinalnerven
Gesunde
Bandscheibe
Bandscheiben-
vorfall
Zwischen zwei Wirbelknochen liegt eine Bandscheibe.
Ihr elastischer Gallertkern verhält sich wie ein Schwamm, der Druck verteilt.
Ist der Druck zu hoch, reißt der Faserring, der den Gallertkern umfasst.
Dann dringt der geleeartige Inhalt nach außen und drückt auf die Nerven:
Bandscheibenvorfall.
Wirbel und Rückenmark
Spinalnerven
Rückenmark
Wirbelkörper
Dorn-
fortsatz
Bandscheibe
Quer-
fortsatz
Gallertkern
Gelenk-
fortsatz
Spinalnerven
Gesunde
Bandscheibe
Bandscheiben-
vorfall
Zwischen zwei Wirbelknochen liegt
eine Bandscheibe. Ihr elastischer
Gallertkern verhält sich wie ein
Schwamm, der Druck verteilt.
Ist der Druck zu hoch, reißt der
Faserring, der den Gallertkern
umfasst. Dann dringt der gelee-
artige Inhalt nach außen und
drückt auf die Nerven:
Bandscheibenvorfall.
Wirbel und Rückenmark
Spinalnerven
Rückenmark
Wirbelkörper
Dorn-
fortsatz
Bandscheibe
Quer-
fortsatz
Gallertkern
Gelenk-
fortsatz
Spinalnerven
Gesunde
Bandscheibe
Bandscheiben-
vorfall
Zwischen zwei Wirbelknochen liegt
eine Bandscheibe. Ihr elastischer
Gallertkern verhält sich wie ein
Schwamm, der Druck verteilt.
Ist der Druck zu hoch, reißt der
Faserring, der den Gallertkern
umfasst. Dann dringt der gelee-
artige Inhalt nach außen und
drückt auf die Nerven:
Bandscheibenvorfall.
Wirbel und Rückenmark
Spinalnerven
Rückenmark
Wirbelkörper
Dornfortsatz
Bandscheibe
Querfortsatz
Gallertkern
Gelenkfortsatz
Spinalnerven
Gesunde
Bandscheibe
Bandscheiben-
vorfall
Zwischen zwei Wirbelknochen liegt eine Bandscheibe.
Ihr elastischer Gallertkern verhält sich wie ein Schwamm, der Druck verteilt.
Ist der Druck zu hoch, reißt der Faserring, der den Gallertkern umfasst.
Dann dringt der geleeartige Inhalt nach außen und drückt auf die Nerven:
Bandscheibenvorfall.
Wirbel und Rückenmark
Spinalnerven
Rückenmark
Wirbelkörper
Dorn-
fortsatz
Bandscheibe
Quer-
fortsatz
Gallertkern
Gelenk-
fortsatz
Spinalnerven
Gesunde
Bandscheibe
Bandscheiben-
vorfall
Zwischen zwei Wirbelknochen liegt
eine Bandscheibe. Ihr elastischer
Gallertkern verhält sich wie ein
Schwamm, der Druck verteilt.
Ist der Druck zu hoch, reißt der
Faserring, der den Gallertkern
umfasst. Dann dringt der gelee-
artige Inhalt nach außen und
drückt auf die Nerven:
Bandscheibenvorfall.
Wirbel und Rückenmark
Spinalnerven
Rückenmark
Wirbelkörper
Dorn-
fortsatz
Bandscheibe
Quer-
fortsatz
Gallertkern
Gelenk-
fortsatz
Spinalnerven
Gesunde
Bandscheibe
Bandscheiben-
vorfall
Zwischen zwei Wirbelknochen liegt
eine Bandscheibe. Ihr elastischer
Gallertkern verhält sich wie ein
Schwamm, der Druck verteilt.
Ist der Druck zu hoch, reißt der
Faserring, der den Gallertkern
umfasst. Dann dringt der gelee-
artige Inhalt nach außen und
drückt auf die Nerven:
Bandscheibenvorfall.
Wem tut’s weh?
Frauen leiden häufiger unter
Rückenschmerzen: 74 Prozent
der Frauen zwischen 40 und 49
Jahren in Deutschland haben
mindestens einmal
im Jahr Beschwerden.
74
68
66
65
64
61
62
63
57
58
52
46
18 – 29
ab 70 Jahre
40 – 49
30 – 39
50 – 59
60 – 69
Männer
Frauen
Operationen
Wirbelsäulen-Operationen (2023)
347.000 Eingriffe an der
unteren Wirbelsäule, etwa bei
Bandscheibenvorfällen
221.000 sonstige
Wirbelsäulenoperationen
Aber Studien kommen zu
dem Ergebnis, dass 80 Prozent
aller Rückenoperationen
nicht notwendig sind.
Mehr als 50 Mrd. €
betragen die Kosten, die Rücken-
schmerzen jährlich verursachen.
54 %
Indirekte Kosten
durch Krankheitstage
oder Arbeitsunfähigkeit
46 %
Behandlungskosten
durch Arztbesuche,
Physiotherapie, Operationen
61%
der Deutschen leiden mindestens
einmal im Jahr unter
Rückenschmerzen.
80%
der Schmerzen sind "nicht spezifisch".
Das heißt, der Arzt kann keine
eindeutige Ursache diagnostizieren.
Mehr als
50%
des gesamten Körpergewichts lasten
auf der Wirbelsäule, insbesondere
der Oberkörper und der Kopf.
10,2
Stunden sitzen die Deutschen
durchschnittlich an
jedem Werktag.
mehr als
70%
der Menschen haben mindestens
einmal im Leben Beschwerden
an den Lendenwirbeln.
Das mag der Rücken
Möglichst wenig sitzen, im Büro
höhenverstellbaren Schreibtisch
benutzen, tägliche Wege zu Fuß oder
mit dem Fahrrad. Kein Übergewicht.
Viel und vielseitig bewegen.
Schwimmen
im Schwimmbad oder See, Kraulen
ist gelenkschonender als
Brustschwimmen.
Walking und Wandern
in den Alltag integrieren, benötigt
keine Ausrüstung außer
bequeme Schuhe.
Radfahren
tut auch anderen Gelenken wie
den Knien gut.
KG
Krafttraining
Stabilisiert die gesamte
Körpermuskulatur.
Yoga, Feldenkrais, Pilates
zum Dehnen und Stärken.
Ideal: zwei bis dreimal
in der Woche
Sauna, Kälteexposition, Massagen
Wohltuend für Herz und Kreislauf,
entspannt die Muskeln und stärkt die
Abwehrkräfte.
Wem tut’s weh?
Frauen leiden häufiger unter Rückenschmerzen: 74 Prozent der Frauen
zwischen 40 und 49 Jahren in Deutschland haben mindestens einmal
im Jahr Beschwerden.
74
68
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64
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ab 70 Jahre
18 – 29
40 – 49
30 – 39
50 – 59
60 – 69
Männer
Frauen
Operationen
Wirbelsäulen-Operationen (2023)
347.000
Eingriffe an der unteren Wirbelsäule,
etwa bei Bandscheibenvorfällen
221.000
sonstige Wirbelsäulen-
operationen
Aber Studien kommen zu dem Ergebnis, dass 80 Prozent
aller Rückenoperationen nicht notwendig sind.
Mehr als 50 Mrd. €
betragen die Kosten, die Rückenschmerzen jährlich verursachen.
46 %
54 %
Indirekte Kosten
durch Krankheitstage
oder Arbeitsunfähigkeit
Behandlungskosten
durch Arztbesuche,
Physiotherapie, Operationen
61%
der Deutschen leiden mindestens einmal im Jahr
unter Rückenschmerzen.
80%
der Schmerzen sind "nicht spezifisch". Das heißt,
der Arzt kann keine eindeutige Ursache diagnostizieren.
Mehr als
50%
des gesamten Körpergewichts lasten auf der Wirbelsäule,
insbesondere der Oberkörper und der Kopf.
10,2
Stunden sitzen die Deutschen durchschnittlich
an jedem Werktag.
mehr als
70%
der Menschen haben mindestens einmal im Leben
Beschwerden an den Lendenwirbeln.
Das mag der Rücken
Möglichst wenig sitzen, im Büro höhenverstellbaren Schreibtisch
benutzen, tägliche Wege zu Fuß oder mit dem Fahrrad.
Kein Übergewicht. Viel und vielseitig bewegen.
Schwimmen
im Schwimmbad oder See, Kraulen ist gelenkschonender als Brustschwimmen.
Walking und Wandern
in den Alltag integrieren, benötigt keine Ausrüstung außer bequeme Schuhe.
Radfahren
tut auch anderen Gelenken wie den Knien gut.
KG
Krafttraining
stabilisiert die gesamte Körpermuskulatur.
Yoga, Feldenkrais, Pilates
zum Dehnen und Stärken. Ideal: zwei bis dreimal in der Woche
Sauna, Kälteexposition, Massagen
Wohltuend für Herz und Kreislauf, entspannt die Muskeln
und stärkt die Abwehrkräfte.
Wem tut’s weh?
Frauen leiden häufiger unter
Rückenschmerzen: 74 Prozent
der Frauen zwischen 40 und 49
Jahren in Deutschland haben
mindestens einmal
im Jahr Beschwerden.
74
68
66
65
64
61
62
63
57
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52
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18 – 29
40 – 49
ab 70 Jahre
30 – 39
60 – 69
50 – 59
Männer
Frauen
Operationen
Wirbelsäulen-Operationen (2023)
347.000 Eingriffe an der
unteren Wirbelsäule, etwa bei
Bandscheibenvorfällen
221.000 sonstige
Wirbelsäulenoperationen
Aber Studien kommen zu
dem Ergebnis, dass 80 Prozent
aller Rückenoperationen
nicht notwendig sind.
Mehr als 50 Mrd. €
betragen die Kosten, die Rücken-
schmerzen jährlich verursachen.
54 %
Indirekte Kosten
durch Krankheitstage
oder Arbeitsunfähigkeit
46 %
Behandlungskosten
durch Arztbesuche,
Physiotherapie, Operationen
61%
der Deutschen leiden mindestens
einmal im Jahr unter
Rückenschmerzen.
80%
der Schmerzen sind "nicht spezifisch".
Das heißt, der Arzt kann keine
eindeutige Ursache diagnostizieren.
Mehr als
50%
des gesamten Körpergewichts lasten
auf der Wirbelsäule, insbesondere
der Oberkörper und der Kopf.
10,2
Stunden sitzen die Deutschen
durchschnittlich an
jedem Werktag.
mehr als
70%
der Menschen haben mindestens
einmal im Leben Beschwerden
an den Lendenwirbeln.
Das mag der Rücken
Möglichst wenig sitzen, im Büro
höhenverstellbaren Schreibtisch
benutzen, tägliche Wege zu Fuß oder
mit dem Fahrrad. Kein Übergewicht.
Viel und vielseitig bewegen.
Schwimmen
im Schwimmbad oder See, Kraulen
ist gelenkschonender als
Brustschwimmen.
Walking und Wandern
in den Alltag integrieren, benötigt
keine Ausrüstung außer
bequeme Schuhe.
Radfahren
tut auch anderen Gelenken wie
den Knien gut.
KG
Krafttraining
Stabilisiert die gesamte
Körpermuskulatur.
Yoga, Feldenkrais, Pilates
zum Dehnen und Stärken.
Ideal: zwei bis dreimal
in der Woche
Sauna, Kälteexposition, Massagen
Wohltuend für Herz und Kreislauf,
entspannt die Muskeln und stärkt die
Abwehrkräfte.
Wem tut’s weh?
Frauen leiden häufiger unter
Rückenschmerzen: 74 Prozent
der Frauen zwischen 40 und 49
Jahren in Deutschland haben
mindestens einmal
im Jahr Beschwerden.
74
68
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18 – 29
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ab 70 Jahre
30 – 39
50 – 59
60 – 69
Männer
Frauen
Operationen
Wirbelsäulen-Operationen (2023)
347.000 Eingriffe an der
unteren Wirbelsäule, etwa bei
Bandscheibenvorfällen
221.000 sonstige
Wirbelsäulenoperationen
Aber Studien kommen zu
dem Ergebnis, dass 80 Prozent
aller Rückenoperationen
nicht notwendig sind.
Mehr als 50 Mrd. €
betragen die Kosten, die Rücken-
schmerzen jährlich verursachen.
54 %
Indirekte Kosten
durch Krankheitstage
oder Arbeitsunfähigkeit
46 %
Behandlungskosten
durch Arztbesuche,
Physiotherapie, Operationen
61%
der Deutschen leiden mindestens
einmal im Jahr unter
Rücken schmerzen.
80%
der Schmerzen sind "nicht spezifisch".
Das heißt, der Arzt kann keine
eindeutige Ursache diagnostizieren.
Mehr als
50%
des gesamten Körpergewichts lasten
auf der Wirbelsäule, insbesondere
der Oberkörper und der Kopf.
10,2
Stunden sitzen die Deutschen
durchschnittlich an
jedem Werktag.
mehr als
70%
der Menschen haben mindestens
einmal im Leben Beschwerden
an den Lendenwirbeln.
Das mag der Rücken
Möglichst wenig sitzen, im Büro
höhenverstellbaren Schreibtisch
benutzen, tägliche Wege zu Fuß oder
mit dem Fahrrad. Kein Übergewicht.
Viel und vielseitig bewegen.
Schwimmen
im Schwimmbad oder See, Kraulen
ist gelenkschonender als
Brustschwimmen.
Walking und Wandern
in den Alltag integrieren, benötigt
keine Ausrüstung außer
bequeme Schuhe.
Radfahren
tut auch anderen Gelenken wie
den Knien gut.
KG
Krafttraining
Stabilisiert die gesamte
Körpermuskulatur.
Yoga, Feldenkrais, Pilates
zum Dehnen und Stärken.
Ideal: zwei bis dreimal
in der Woche
Sauna, Kälteexposition, Massagen
Wohltuend für Herz und Kreislauf,
entspannt die Muskeln und stärkt die
Abwehrkräfte.
Wem tut’s weh?
Frauen leiden häufiger unter Rückenschmerzen: 74 Prozent der Frauen
zwischen 40 und 49 Jahren in Deutschland haben mindestens einmal
im Jahr Beschwerden.
74
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ab 70 Jahre
50 – 59
60 – 69
Männer
Frauen
Operationen
Wirbelsäulen-Operationen (2023)
347.000
Eingriffe an der unteren Wirbelsäule,
etwa bei Bandscheibenvorfällen
221.000
sonstige Wirbelsäulen-
operationen
Aber Studien kommen zu dem Ergebnis, dass 80 Prozent
aller Rückenoperationen nicht notwendig sind.
Mehr als 50 Mrd. €
betragen die Kosten, die Rückenschmerzen jährlich verursachen.
46 %
54 %
Indirekte Kosten
durch Krankheitstage
oder Arbeitsunfähigkeit
Behandlungskosten
durch Arztbesuche,
Physiotherapie, Operationen
61%
der Deutschen leiden mindestens einmal im Jahr
unter Rücken schmerzen.
80%
der Schmerzen sind "nicht spezifisch". Das heißt,
der Arzt kann keine eindeutige Ursache diagnostizieren.
Mehr als
50%
des gesamten Körpergewichts lasten auf der Wirbelsäule,
insbesondere der Oberkörper und der Kopf.
10,2
Stunden sitzen die Deutschen durchschnittlich
an jedem Werktag.
mehr als
70%
der Menschen haben mindestens einmal im Leben
Beschwerden an den Lendenwirbeln.
Das mag der Rücken
Möglichst wenig sitzen, im Büro höhenverstellbaren Schreibtisch
benutzen, tägliche Wege zu Fuß oder mit dem Fahrrad.
Kein Übergewicht. Viel und vielseitig bewegen.
Schwimmen
im Schwimmbad oder See, Kraulen ist gelenkschonender als Brustschwimmen.
Walking und Wandern
in den Alltag integrieren, benötigt keine Ausrüstung außer bequeme Schuhe.
Radfahren
tut auch anderen Gelenken wie den Knien gut.
KG
Krafttraining
stabilisiert die gesamte Körpermuskulatur.
Yoga, Feldenkrais, Pilates
zum Dehnen und Stärken. Ideal: zwei bis dreimal in der Woche
Sauna, Kälteexposition, Massagen
Wohltuend für Herz und Kreislauf, entspannt die Muskeln
und stärkt die Abwehrkräfte.
Wem tut’s weh?
Frauen leiden häufiger unter
Rückenschmerzen: 74 Prozent
der Frauen zwischen 40 und 49
Jahren in Deutschland haben
mindestens einmal
im Jahr Beschwerden.
74
68
66
65
64
61
62
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57
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52
46
18 – 29
40 – 49
ab 70 Jahre
30 – 39
50 – 59
60 – 69
Männer
Frauen
Operationen
Wirbelsäulen-Operationen (2023)
347.000 Eingriffe an der
unteren Wirbelsäule, etwa bei
Bandscheibenvorfällen
221.000 sonstige
Wirbelsäulenoperationen
Aber Studien kommen zu
dem Ergebnis, dass 80 Prozent
aller Rückenoperationen
nicht notwendig sind.
Mehr als 50 Mrd. €
betragen die Kosten, die Rücken-
schmerzen jährlich verursachen.
54 %
Indirekte Kosten
durch Krankheitstage
oder Arbeitsunfähigkeit
46 %
Behandlungskosten
durch Arztbesuche,
Physiotherapie, Operationen
61%
der Deutschen leiden mindestens
einmal im Jahr unter
Rücken schmerzen.
80%
der Schmerzen sind "nicht spezifisch".
Das heißt, der Arzt kann keine
eindeutige Ursache diagnostizieren.
Mehr als
50%
des gesamten Körpergewichts lasten
auf der Wirbelsäule, insbesondere
der Oberkörper und der Kopf.
10,2
Stunden sitzen die Deutschen
durchschnittlich an
jedem Werktag.
mehr als
70%
der Menschen haben mindestens
einmal im Leben Beschwerden
an den Lendenwirbeln.
Das mag der Rücken
Möglichst wenig sitzen, im Büro
höhenverstellbaren Schreibtisch
benutzen, tägliche Wege zu Fuß oder
mit dem Fahrrad. Kein Übergewicht.
Viel und vielseitig bewegen.
Schwimmen
im Schwimmbad oder See, Kraulen
ist gelenkschonender als
Brustschwimmen.
Walking und Wandern
in den Alltag integrieren, benötigt
keine Ausrüstung außer
bequeme Schuhe.
Radfahren
tut auch anderen Gelenken wie
den Knien gut.
KG
Krafttraining
Stabilisiert die gesamte
Körpermuskulatur.
Yoga, Feldenkrais, Pilates
zum Dehnen und Stärken.
Ideal: zwei bis dreimal
in der Woche
Sauna, Kälteexposition, Massagen
Wohltuend für Herz und Kreislauf,
entspannt die Muskeln und stärkt die
Abwehrkräfte.
Quellen
- Innungskrankenkasse
- Robert Koch-Institut
- Frontiers in Surgery
- Statistisches Bundesamt
- Deutsche Krankenversicherung
- American Academy of Family Physicians
- Nasa
- National Library of Medicine
